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価格:1990円 |
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、主に魚に含まれるオメガ3脂肪酸の一種で、健康に多くの重要な役割を果たします。
DHAの重要性
1. 脳の機能向上：DHAは脳の構成成分であり、記憶力や学習能力の向上に関与します。特に子どもの成長期や高齢者の認知機能維持に重要です。
2. 視力の健康維持：網膜にも多く含まれ、視力の維持や加齢による目の衰えを防ぐ働きがあります。
3. 炎症の抑制：DHAには抗炎症作用があり、慢性疾患のリスクを低減すると考えられています。
EPAの重要性
1. 血液をサラサラに：EPAは血小板の凝集を抑え、血流を改善するため、動脈硬化や心筋梗塞のリスクを低減します。
2. 中性脂肪の低下：血中の中性脂肪を減らし、脂質異常症の予防・改善に役立ちます。
3. 抗炎症作用：関節リウマチなどの炎症性疾患を和らげる働きがあります。
効果的な摂取方法
・青魚（サバ、イワシ、サンマ、マグロ）を週2～3回食べる
・魚が苦手な場合は、DHA・EPAサプリメントを活用する
DHAとEPAは体内でほとんど合成できないため、意識して摂取することが健康維持の鍵になります。
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価格:1990円 |
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