腹筋．トレーニング．ぽっこりお腹

腹筋EMSは本当に効果があるのか？結論：EMSは筋肉の刺激には有効だが、脂肪燃焼やシックスパック作りには不十分。EMS（電気筋肉刺激）を使えば筋肉を収縮させることはできますが、普通の筋トレほどの負荷はかけられません。 そのため、EMS単体で...