日光浴．うつ病．ビタミンB .セロトニン

日光浴には多くのメリットがあります1. ビタミンDの生成紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは 骨の健康維持 に重要であり、カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防にもつながります。2. 免疫力の向上適度な日光...