健康 ダイエットにも効果あり！！「ブラッドオレンジ」のすごい効果！！
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健康
健康 健康 コーヒーにはメリットがいっぱいあった！！
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健康 本当に怖い「体が糖化」すると起きるリスク
身体が糖化すると、老化が加速し、さまざまな健康リスクが高まります。 糖化によって生じる**AGEs（終末糖化産物）**が体内に蓄積すると、細胞や組織がダメージを受け、以下のような影響が現れます。① 肌の老化（シワ・たるみ・くすみ）糖化によっ...
健康 日光浴のメリット・夜職の人はうつ病のリスクがある？？
日光浴には多くのメリットがあります1. ビタミンDの生成紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは 骨の健康維持 に重要であり、カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防にもつながります。2. 免疫力の向上適度な日光...
健康 １００歳まで歩くタメに必要なこと・「足裏EMS」のメリット
100歳まで歩けるようにするには、筋力・柔軟性・バランス力・心肺機能 を維持し、生活習慣を整えること が重要です。1. 足腰の筋力を維持する✅ スクワット・かかと上げ運動 を習慣化（太もも・ふくらはぎの筋力を維持）✅ ゆっくり歩く＋早歩き ...
健康 ダイエットにも、それだけじゃない「食物繊維」を摂取するメリット
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健康 「ビタミンC 」を摂取するメリットをロックな曲にしてお届けします！！
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健康 手磨きより綺麗効率的で時短「電動歯ブラシ」について調べてみたよ
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健康 筋肉も、美しさも、健康も「タンパク質」が重要！！
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健康 ビタミンBの重要性を調べてみたよ！！
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