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【3個セット】DHC コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分 サプリメント 若々しく 加齢対策 オリゴ糖 価格:5200円 |
**コエンザイムQ10（CoQ10）**は、体内のエネルギー生産に関わる補酵素（コエンザイム）の一種で、強い抗酸化作用を持つ成分です。もともと体内で合成されるものの、加齢とともに減少するため、サプリメントや食品からの摂取が注目されています。
1. エネルギー生産のサポート
CoQ10は、細胞内のミトコンドリアでATP（アデノシン三リン酸）を作る際に重要な役割を果たし、体を動かすためのエネルギー供給を助けます。
2. 抗酸化作用がある
活性酸素を抑える働きがあり、細胞の老化を防ぐ効果が期待されています。
3. 加齢とともに減少する
20代をピークに体内のCoQ10の量は減少するため、不足すると疲れやすくなることがあります。
1.疲労回復・持久力向上
•エネルギー生産を助けるため、スポーツ選手や疲れやすい人におすすめ。
2.心臓の健康維持
•心筋のエネルギー生産をサポートし、心疾患のリスク低減が期待される。
3.美肌効果・アンチエイジング
•抗酸化作用で紫外線やストレスによる肌の老化を防ぐ。
4.高血圧・生活習慣病予防
•血圧を下げる働きがあるとされ、一部の研究ではコレステロール低下にも関与する可能性がある。
5.認知機能のサポート
•アルツハイマー病やパーキンソン病の予防・進行抑制の可能性が研究されている。
CoQ10には主に**「酸化型」と「還元型」**の2種類があります。
•酸化型CoQ10：体内で還元型に変換されて作用する。
•還元型CoQ10：そのまま体内で利用でき、吸収率が高い。
還元型の方が効率よく吸収されるため、サプリメントでは還元型が人気です。
•魚介類（サバ、イワシ、マグロ）
•肉類（牛肉、豚肉、鶏肉の内臓）
•大豆製品（豆腐、納豆）
•ナッツ類（ピーナッツ、くるみ）
ただし、食品からの摂取量は限られるため、必要に応じてサプリメントを利用するのも一つの方法です。
摂取の注意点
•脂溶性なので食事と一緒に摂ると吸収率が高まる。
•過剰摂取は避ける（一般的に1日30～100mgが適量とされるが、医師と相談が必要な場合もある）。
•薬との相互作用に注意（血圧降下薬やワルファリンを服用している人は医師に相談）。
健康維持や美容、運動パフォーマンス向上など幅広い目的で利用される成分なので、適切に取り入れるとメリットが大きいです。
1. 抗酸化作用
CoQ10は強力な抗酸化物質であり、細胞を酸化ストレスから守ります。老化の防止や、生活習慣病のリスク低減に役立つとされています。
2. エネルギー産生の促進
CoQ10は細胞のミトコンドリアでエネルギー（ATP）を作るのに必要な成分です。疲労回復や持久力向上に寄与すると考えられています。
3. 心血管の健康維持
CoQ10は血圧を正常に保ち、動脈硬化を防ぐ働きがあるとされ、心疾患のリスクを低減する可能性があります。
4. 皮膚のアンチエイジング
CoQ10は紫外線などによるダメージを軽減し、シワやたるみの予防に役立つと考えられています。化粧品にもよく配合されています。
5. 神経系の保護
パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患の進行を遅らせる可能性が研究されています。
6. 免疫力の向上
免疫細胞の機能をサポートし、感染症に対する抵抗力を高める効果が期待されています。
7. 運動パフォーマンスの向上
CoQ10は筋肉の疲労を軽減し、運動後の回復を助ける可能性があります。アスリートの間でも利用されています。
注意点:
• 脂溶性のため、食事と一緒に摂取すると吸収率が上がります。
• スタチン（コレステロール低下薬）を服用している場合、CoQ10の減少が起こるため補充が推奨されることがあります。
摂取量の目安は1日30〜100mg程度ですが、目的に応じて調整するとよいでしょう。
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【3個セット】DHC コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分 サプリメント 若々しく 加齢対策 オリゴ糖 価格:5200円 |
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